indice glucemico ketchup

Comi alitas en un pub de Londres hace 20 dias, las sirvieron en una salsa de ketchup, cúal es la receta?

Hola saludos es desagradable cuando viajas en bus y resulta que la persona, que va en la vutaca delante, estornude y lo aga asi la bentanilla, empañando todo el vidrio..... si no se tiene pañuelo en ese momento lo que se puede hacer es atravesar el dedo indice frente las fosas nasales y ya... con esto no se estornuda....