ACELGA

Definición
  • La acelga es una planta de hojas grandes, verdes y tallo grueso y blanco, la nervadura de en medio es muy desarrollada; en México se prefiere la hoja, siendo ésta de muy inferior calidad. En Europa el tallo es considerado como un manjar exquisito.
Características
  • Categoría Vegetal
  • Nombre científico Beta vulgaris
  • Plural Acelgas
  • Alemán Mangold
  • Inglés Chard
  • Agua 92.2 %
  • Calcio 103 mg. / 100 gr.
  • Calorías 25 Cal. / 100 gr.
  • Carbohidratos 4.6 gr. / 100 gr.
  • Colesterol 0 mg. / 100 gr.
  • Fibra 1.1 gr. / 100 gr.
  • Fosforo 39 mg. / 100 gr.
  • Grasas 0.3 gr. / 100 gr.
  • Grasas poliinsaturadas 0.1 gr. / 100 gr.
  • Grasas saturadas gr. / 100 gr.
  • Hierro 2.7 mg. / 100 gr.
  • Magnesio 68 mg. / 100 gr.
  • Porción Comestible 81 %
  • Potasio 376 mg. / 100 gr.
  • Proteínas 2.4 gr. / 100 gr.
  • Sodio 90 mg. / 100 gr.
  • Variedad Cicla
Comentarios
  • Comentarios

    en uno de los programas de la semana pasada dieron una receta vegetariana de un pastel con berenjena, papa, zapallo y hojas de acelga al final. no la pude retener y no la encuentro