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HARINA INTEGRAL TRIGO

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Preguntas
¿Ola me gustaria saber cuales son principales ingredientes del pan blanco y del pan integral ?
ps es ue no c cual es la diferencia uno del otro...
alguien conoce una receta pan integral casero?
trigo , multigrano etc...
Còmo hago pan integral en el microondas?
...
Como se hace la granola?????
Me podrias dar la receta???? Gracias !!!!...
¿Necesito receta de pan integral light ,con poca materia grasa y poca harina blanca?
Además tiene que ser sin sal porque soy hiper tensa. Y si saben también una receta de pizza integral...muchas gracias!!!!...

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Caracteristicas
calorias333 cal.
carbohidratos71%
categoriaCereal
grasas2%
proteinas13.3%
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