ESPINACA

Características
  • Categoría Vegetal
  • Nombre científico Spinacia oleracea
  • Plural Espinacas
  • Alemán Echte Spinat
  • Alemán Gartenspinat
  • Alemán Gemüsespinat
  • Inglés Spinach
  • Agua 91.6 %
  • Calcio 126 mg. / 100 gr.
  • Calorías 32 Cal. / 100 gr.
  • Carbohidratos 4.3 gr. / 100 gr.
  • Colesterol 0 mg. / 100 gr.
  • Fibra 1.8 gr. / 100 gr.
  • Fosforo 55 mg. / 100 gr.
  • Grasas 0.3 gr. / 100 gr.
  • Grasas poliinsaturadas 0.2 gr. / 100 gr.
  • Grasas saturadas gr. / 100 gr.
  • Hierro 4.1 mg. / 100 gr.
  • Índice glucémico 15
  • Magnesio 58 mg. / 100 gr.
  • Porción Comestible 85 %
  • Potasio 633 mg. / 100 gr.
  • Proteínas 3.2 gr. / 100 gr.
  • Sodio 65 mg. / 100 gr.
Comentarios
  • Sandra Plevisani

    hola un favor me podrias decir como lo puedo preparar la harina d pastel de espinaca graciasss esta bien lindo tu programa sienpre la veoooo y exitos chauuuu

  • SOPA FRIA DE AGUACATE

    camarones ala chanteklier camaron ajo champiñon piña tocino espinaca clamato limon sal pimienta papas cambray queso crema todo dentro de una piña grtinada

  • Salmon con Salsa de Heneldo y Mostaza

    Me parece una receta muy interesante, pues a i familia le gusta mucho el pescado. Aprovecho para pedirles me envien la receta de pechugas rellenas de espinaca y la salsa con la que se acompañan, y que otros alimentos se pueden acompañar en el menú. mil gracias

    , 18-11-2007