CREPAS DE ESPINACA Y POLLO (LIGHT)
-
Título: CREPAS DE ESPINACA Y POLLO (LIGHT)
-
Autor:
cocinalight
-
Tiempo de preparación: 45 Minutos
-
Porciones: 1
-
Calificación:
10
en 2 comentarios
-
- MEZCLE EN UN RECIPIENTE LOS CORN FLAKES, EL HUEVO, LA LECHE EN POLVO, 1/2 TAZA DE AGUA, SAL, PIMIENTA, AJO Y CEBOLLA EN POLVO.
- EN UNA SARTEN DE TEFLON (O CON ACEITE EN AEROSOL) VIERTE LA MITAD DE LA MEZCLA; CUANDO ESTE COCIDA POR LOS DOS LADOS, VIERTE LA OTRA MITAD Y REPITA EL PROCEDIMIENTO.
- TOME LA MITAD DE LAS ESPINACAS (1/2 TAZA) Y MEZCLE CON EL POLLO DESHUESADO. CON ESTO FORME DOS PARTES Y USE CADA UNA PARA RELLENAR CADA UNA DE LAS DOS CREPAS. COLOQUELAS EN UN REFRACTARIO.
- LA OTRA MEDIA TAZA DE ESPINACAS SE LICUA JUNTO CON EL YOGURT Y MEDIA TAZA DE AGUA; ESTA MEZCLA PUEDE CONDIMENTARSE UN POCO SI GUSTA, CUBRA CON ESTA SALSA LAS DOS CREPAS Y PONGA ENCIMA EL QUESO MANCHEGO.
- META AL HORNO A 375ºC DURANTE 10 MIN.
-
Calorias:
0.00000
-
Carbohidratos:
0.00000
-
Proteínas:
0.00000
-
Fibra:
0.00000
-
Colesterol:
0.00000
-
no especificas que tipode yogurth es el que le pones...
-
se oller buenas ahora ahi que hacerlas