DIETA PARA BAJAR EL COLESTEROL
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Título: DIETA PARA BAJAR EL COLESTEROL
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Autor:
atenciondesalud
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Tiempo de preparación: Minutos
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Porciones:
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El colesterol LDL o colesterol malo obstruye demasiado las arterias y aumenta el riesgo de ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Si usted desea prevenir estos problemas entonces debe seguir los siguientes consejos para bajar el colesterol:
- Elimine las grasas saturadas de su dieta. Esto significa evitar las carnes procesadas, es mejor comer carnes magras y productos lácteos bajos en grasa.
- Nunca cocine con aceite de palma o de coco, ya que son altos en grasas saturadas.
- Evite la margarina, pasteles, galletas y snacks como papas fritas y frituras de maíz, ya que son ricos en ácidos grasos trans.
- Mejore su dieta siguiendo estos consejos para bajar el colesterol: coma fruta fresca, verduras frescas y cereales integrales a diario e incorpórelos en todas las comidas durante su plan de pérdida de peso.
Siguiendo estos consejos para bajar el colesterol usted cambiará a un estilo de vida saludable.
Tome estos consejos, no pierda ni un minuto.